УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ ЛЕЖА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ ЛЕЖА

Подъем ноги вверх из положения «лежа на боку». Несложное, но результативное упражнение для проработки мышц ног и ягодиц. Комплекс упражнений для верх ног исполняя лежа на полу + растяжка. Все занимает чуть более 10 минут. Боковые подъёмы ног. Исходное положение: лёжа, ноги выпрямлены, корпус прямой. Перевернитесь на левый бок. Положите ноги друг на друга. На.